Downloads til søvn

Når du skal ændre dine søvnvaner og skabe bedre søvnhygiejne, kan det være godt at skrive ned, hvad den uhensigtsmæssige søvnvane er, samt hvordan du vil ændre på den. Løbende kan du samle op på, hvordan det går, og se på, hvorvidt der er flere ændringer, der skal til. Du kan downloade et sådan skema herunder.

Du kan også lave en liste over, hvad der fungerer godt i forhold til at sove dybt og lang nok tid. Det skema kan du downloade herunder.

Theme: Overlay by Kaira