Perimenopause eller stress? 

Oplever du dårlig hukommelse, dårlig koncentration, bliver nemmere presset og bliver bange og utryg? Og har du svært ved at sove (længe nok)? Det kan være svært at finde rundt i selv, om du egentlig er stresset af noget udefra, om du er presset af noget indre, fx perimenopause, eller der er andet på spil. Det kan også være en kombination af flere ting.

For nogle kvinder ændrer deres hormonbalance sig, når de kommer i 40’erne. Kønshormonniveauerne følger ikke længere en firkantet cyklus, men svinger meget og over tid falder de. På et tidspunkt kommer kvinden i menopausen – et år efter sidste menstruation. Perimenopausen kan vare rigtig mange år og give rigtig mange symptomer.  

For at finde frem til, om det er stress eller perimenopause, der er på spil, er det en god idé at se på et helhedsbillede af udfordringer og ressourcer, samt at se på flere af de symptomer, man oplever. Er det perimenopause, vil de faldende og svingende kønshormoner være medvirkende til at give en øget fornemmelse af stress og angst, fordi de normalt er medvirkende til at holde stresshormonet kortisol i skak.

Der er noget at gøre, uanset om det er stress eller perimenopause eller en kombination af begge dele. Der skal ofte gøres noget, for at det ikke får konsekvenser for kvindernes arbejdsliv og livet i det hele taget. Vellivforeningen foretog i 2025 en undersøgelse, der viste, at af de adspurgte kvinder havde 2/3 symptomer, der påvirkede deres arbejdsliv i negativ retning. 1/5 overvejede et jobskifte. 5 % havde sagt op på grund af perimenopausens udfordringer. Og det er tal, vi skal tale alvorligt og ændre på ved at kvinderne bliver opmærksomme på deres udfordringer, samt hvad der er muligt at ændre på arbejde, i restitutionen og i livsstilen.

Du kan få gode råd i min bog: ”Sov bedre i perimenopausen. Naturlige løsninger til en naturlig fase i livet” i min webshop. Og så kan det være godt at tage en livsfasesamtale med din arbejdsgiver for at se, hvordan der kan ændres i din hverdag, så du undgår overbelastninger på arbejdet. Nogle gange handler det om at holde gode pauser, og det kan helt sikkert også gavne andre på arbejdspladserne.